masa miesniowa

-biceps 38 /klatka 110/barki 119 /talia 83 -18 lat -182/80 kg -2lata 7 miesiecy -masa miesniowa - super pump , bialka , gainery php , creatyny, bcaa i gluta sporadycznie gdy mialem pieniadze -brak -monohydrant creatyny carbo bialko , glutamina, bcaa - 3 tygodnie 2 dni -okolo 2g bialka na kg / wegle nie policzone

jaki masz cel obecnie? Moim celem obecnie jest sila i rowniez masa miesniowa, ale priorytetem jest sila. Moj zestaw opiera sie na jablczanie i estrze.Dodatkowo mam Bcaa,glutamine,bialko,aminokwasy oraz witaminki. Rowniez Wspomniane vextargoo,ktorego dotyczylo pytanie.

tylko pewnie nie zawsze jest to masa miesniowa

Ostatnie pytanie. Jak mnie lekko zaleje na tej kaloryczności 2900 to obcinać czy czekać aż na tej kcal będzie już sama masa mięśniowa rosła?

Ok ale Jaka jest konkluzja wynikającą z Twoich wypowiedzi pod kątem tego co napisałem ? Poza tym skoro monitoruje redukcję tłuszczu opierając się na wadze bo woda czy masa mięśniową jest na stałym poziomie ( ewentualnie moze tylko się zmniejszyć ) to co jest wyznacznikiem reukcji tłuszczu jak nie waga ?

Uruchom trochę logiczne myślenie skoro wiedzy brak. Złapałeś w tydzień czy dwa 8kg i myślisz, że co to jest? Masa mięśniowa? To na jednym cyklu zrobisz pewnie ze 30kg (uwzględniając spowolnienie przyrostó) masy mięśniowej a po kolejnym cyklu to będziesz już 140 kilogramowym dzikiem, większym od Colemana %-) A co do pomocy to każdy Ci jej udzieli [...]

A 2700 mg mono kreatyny brane codziennie i regularnie(bez fazy nasycenia) to jest dobra dawka czy za mała troche? Ja waże 57 kg i mój cel to zwiększyć wagę do 73-75 kg. A w przyszłości będę chciał więcej ważyć, oczywiscie z masą mięsniową głównie a nie zalany tłuszczem, bo na razie jeszcze rosnę, nie wiem jaki będzie mój ostateczny wzrost ale do [...]

No generalnie to starałem się robić na tej "smiesznej" bo prawdę mówiac nie dopracowanej diecie mase, w efekcie wyszła w miarę czysta masa mięsniowa bez zalania się oraz waga podskoczyla o te 2-3 kg, za 2 tygodnie chce zacząć robić aeroby 3-4 razy w tygodniu, i teraz zastanawiam się czy podrasować moją dietę na mase i dodatkowo kręcić areoby czy [...]

'w efekcie wyszła w miarę czysta masa mięsniowa bez zalania się oraz waga podskoczyla o te 2-3kg ' sam napisales ze waga Ci podskoczyla przy tej "diecie" a jakim cudem to sie stalo przy 2 tys kaloriach to nie wiem. Zapewne przed jakakolwiek dieta jadles smieciowe jedzenie co by tlumaczylo tez Twoja wage. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-20 [...]

Po to, że moim celem bardziej jest wyrzeźbione ciało niż duża masa mięśniowa :).

[...] badanie rezonansem). Jak wszystko będzie OK, to znaczy, że jesteś zdrowy i jesz za mało!!! Jak jesz za mało, to nawet najlepszy towar Tobie nie pomoże. Jak jesteś chory, to dostaniesz skierowanie do endokrynologa. Niska masa mięśniowa może mieć także związek z nadprodukcją kortyzolu przez nadnercza. Aby to wykluczyć zbadaj także kortyzol.

uda sie przytyc, ale nie bedzie to masa miesniowa cwicz, to naprawde nie jest trudne a jesli nie masz checi cwicz 2x w tygodniu, zacznij se lepiej i wiecej odzywiac a bedziesz rosl A wierz mi ze jak nalapiesz tluszczu po tym gainerze to zrzucanie go pozniej mile nie bedzie.. takze zachecam do cwiczen i lepszego odzywiania. pzdr

Zenek5 co Ty chcesz przytyć samym tłuszczem? jak chodizsz na siłownię to ułóż sobie tylko dietę na masę (z dodatnim bilansem kalorycznym). Chyba lepiej przytyć masą mięśniową (nawet żeby to trwało parę razy dłużej) niż tkanką tłuszczowa. Bądź cierpliwy, jedz zdrowo i ćwicz!

Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :185 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga łamana i sztangielki Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny The Mono Ciężary [...]

I tu pojawia się problem. Będąc na masie przybrałem 4 kg od tamtego czasu, ale miałem tak ułożoną dietę, że jest to sucha masa mięśniowa.

[...] dwaj bracia robią razem w Irlandii i mojego brata dziewczyna. Jak bracia przyjechali do Polski to pomyślałem - o fu##. Przytyli jak cholera. No tylko, że to jest tłuszcz nie masa mięśniowa. Przeczytaj sobie podwieszony o jedzeniu w szkole/pracy. Ugotować ryż to nie jest żaden problem. Kupujesz opakowania na żywność i jak masz przerwę w robocie to [...]

Cel diety jest masa mięśniowa. Nie za mało kcal ? Ok dzięki za wskazówki. Kurczaka mam zamiar wymieniać z łososiem, a cukier w kawie zamieściłem ponieważ to moja pierwsza dieta i wiem że będzie mi go brakować. Z czasem postaram się usunąć.

[...] mam jesc i raczej wypelniam dziennne zapotrzebowanie lecz na czas trwania cyklu mialem zamiar miec dokladnie rozpisana diete. Moj staz wynosi 6 miesiecy jechalem juz na CellPumpie i to byl moj blad ale jeszcze nie bylem zarejestrowany na tym forum Cel to glownie masa miesniowa lecz jezeli zbierze sie tluszcz podczas cyklu nic sie nie stanie .

nie ma co redukować, no moze delikatnie a tak to pracuj nad masą mięśniową.

Zamiast się bawić w izolacje rób na każdym treningu po kilka serii drążka i poręczy. Może to rąk nie spompuje i nie będzie mind muscle, ale bodziec dla CUN pójdzie odpowiedni, a za nim przy odpowiedniej diecie masa mięśniowa.